„Ești ceea ce mănânci!” De câte ori nu ai auzit această propoziție?
Dar, pe lângă sănătatea fizică, o dietă echilibrată și corectă poate ține la distanță anxietatea și depresia, adică dacă nu ești ceea ce mănânci, măcar te simți în funcție de ce mănânci. Și asta e ceva ce experimentăm fiecare dintre noi.
Secretul unei bune dispoziții și al unei vieți sănătoase este combinația echilibrată între carbohidrați, proteine și grăsimi. De aici și îndemnul medicului la fiecare consult: „Mâncați diversificat, echilibrat, curat, cât mai neprocesat, nu?”
NIAVIS, unul dintre cele mai cunoscute branduri de produse organice, naturale, de calitate, acreditate și autorizate și-a propus prin campania#vorbimlimbanaturii să descopere secretele naturii, să vorbească despre beneficiile produselor certificate ecologic, atât asupra sănătății, cât și asupra mediului înconjurător și să ofere alternative curate, organice, pentru o stare de bine și sănătate.
Așadar, ca să începem cu starea de bine încă de dimineață, ce spui a micul dejun de un bol de ovăz, orz și alte cereale integrale. Sau Granola cu nuci și cocos, ca atare sau în amestec cu lapte și iaurt.
Iar în loc de cafeaua de peste zi, poți spune un DA hotărât degustării de Matcha Latte, o formulă prietenoasă ca gust, care pe lângă matcha conține lapte de cocos și zahăr din flori de cocos. În plus, realizată doar din ingrediente provenite din agricultura ecologică, Matcha Latte are plusul de a fi o băutură fără aditivi sau lactoză.
Între mese, pentru un plus de energie și sănătate, optează pentru gustări hrănitoare și gustoase: fructe, nuci, semințe, iaurt cu cereale integrale sau fructe deshidratate fără zahăr.
Și dacă tot vorbim de o stare de bine, scorțișoara adăugată în orezul cu lapte ori peste tarta cu mere îți va da o stare de confort și de bine. Iar dacă folosești și uleiuri esențiale de portocală, poți spune că a venit Crăciunul cu toata bucuria și starea de bine asociată acestei sărbători, nu crezi?
Ce mai adăugăm pe lista alimentelor care îți dau o stare de bine?
Ceaiurile, bineînțeles și ghimbirul folosit de mii de ani în medicina ayurvedică datorită proprietăților sale terapeutice.
Brioșe cu ciocolată ori o negresă dulce, aromată care să ne amintească de copilărie? Cu siguranță! Dar sfatul specialiștilor este să renunțăm la zahărul adăugat, tocmai pentru a avea mai multă energie.
Poți înlocui zahărul cu siropul de agave iar cacao cu pudra de roșcove, care este bogată în calciu, proteine, pectină, având totodată un conținut scăzut în calorii și grăsimi.
Acea rețetă care dispare repede din farfurie și care transformă câteva ingrediente simple într-o activitate de familie. Fără coacere, fără prea multe reguli și cu suficient loc pentru joacă, combinații și “mai punem puțin din asta”. Iar când ingredientele sunt bune, diferența se simte imediat. De la aroma intensă de cacao până la textura nucilor sau parfumul discret de portocală. Pentru astfel de momente, produsele de la Niavis sunt genul de ingrediente care merg perfect într-o rețetă simplă, dar plină de gust: cacao, cocos, fistic, caju, migdale, fulgi caramelizați sau coajă de citrice. |
Ce ingrediente îți trebuie:
Cum se prepară:
|
Bineînțeles, acestea sunt doar câteva dintre alimentele sănătoase care îți pot da o stare de bine, un plus de energie, care te vor ajuta să te simți bine la corp și la minte.
Tu ce produse foloseşti cel mai des pentru cǎ simți cǎ îți îmbunǎtǎțesc considerabil starea şi îți influențeazǎ energia în fiecare zi?
Cum alegi cel mai bun curs de limbi străine pentru copilul tău? Ghid complet + programele Pro Erudio (engleză, germană, franceză, japoneză) și reducere 10% pentru comunitatea Mommy HAI .
La RAWR Kindergarten există două săli imersive: spații în care pereții, lumina și sunetul se transformă în funcție de ce explorează copiii în ziua aceea. Nu e un detaliu decorativ. E filozofia întregului loc: că învățarea rămâne când o simți, nu doar când o auzi.
Dincolo de aceste experiențe interactive, RAWR îmbină curriculumul românesc cu cel britanic EYFS – nu ca să bifeze o rubrică, ci pentru că fiecare vine cu ceva real: structura și profunzimea unuia, accentul pe autonomie și curiozitate al celuilalt.
NIAVIS – alimentele care fac diferența
Ceea ce consumăm ne influențează, pe lângă sănătate, și starea emoțională. Alimentația are un rol major în sănătatea fizică, fie că vorbim de sistemul imunitar, de greutatea optimă sau de un aport nutrițional echilibrat.
